阳痿和早泄对男性有很大的影响，对男性的精神冲击也很大。那么如何预防阳痿和早泄?让我们听听医生对这个问题的介绍，然后找出来。 

　　如何预防阳痿和早泄1.消除心理因素。有必要对性知识有充分的了解，并充分了解精神因素对性功能的影响。必须正确对待“性”，不要将其作为一种可耻的事情而感到厌恶和恐惧;不要因为一两次性交失败，缺乏信心而沮丧和担心;双方必须增进情感交流，消除不和谐因素，并默契合作。应照顾，抚慰和鼓励丈夫，并避免不满和对丈夫的精神压力;性交时思想集中;当性快感达到顶峰并即将射精时，思想集中。

　　如何防止阳痿和早泄2.性交，禁止手淫。长期过度性交，沉浸在色情制品中以及频繁的手淫会导致精神疲劳，这是造成杨抽搐的重要原因，应忌讳。实践证明，夫妻分居，一段时间内停止性生活，避免各种类型的性刺激，中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防和治疗的有效措施。

　　如何预防阳痿和早泄3.调养饮食。

　　(1)多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等;动物的内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子的运动能力并改善性欲。它也是阳痿的产品。此外，泥肉，牛肉，鸡肝，鸡蛋，花生，猪肉，鸡肉等含锌食物，山，银杏，冷冻豆腐，鱼，海参，墨鱼，章鱼等含精氨酸的食物，等，都有助于改善性功能。

　　(2)无需避免禁忌：一些流行的说法，例如吃丝瓜络等，并不是科学依据。预防，不必忌讳，到处避免防御，增加心理负担，也避免营养不足和身体虚弱。

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　　如何预防阳痿和早泄4.改善体质。虚弱，疲劳，缺乏睡眠和长时间的脑力劳动都是致病因素。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止劳累过度，调节中枢神经系统的功能失调。